妳覺得 對女人來說最重要的油是什麼呢?

卸妝油/SPA按摩油/護髮油/臉部保養用油還是食用油?

 

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每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯,日本食物雖說清淡,在醋的加持下可還是相當美味呢!吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎?今天就讓我們來回顧幾篇研究,看看「吃醋」到底好不好!醋的神奇功效 (轉載自食尚藝術官網圖片)

喝醋減肥法聽來可能過時老梗,但醋確實會影響血糖與胰島素!在2004年美國學者找來了健康、糖尿病前期、以及糖尿病患等三群受試者,在分別喝下蘋果醋與安慰劑後,他們享用了一頓貝果大餐(附果汁XD)。

追蹤他們的血糖與胰島素變化,我們可以明顯看到健康的這群人

在糖尿病前期患者身上,這樣的趨勢更加明顯:

您可能想說,「喝醋」是一回事,吃醋醃的小黃瓜又是另一回事,再怎麼說,光醋的量就差很多吧!這倒未必喲,在2001年的瑞典研究中,學者比較了:

1.白麵包+牛奶+新鮮小黃瓜

2.白麵包+優格+醃漬小黃瓜

這樣兩餐對血糖的影響,結果:

學者推測,是優格與酸黃瓜中的有機酸成分,減緩了白麵包對血糖與胰島素的衝擊。喜歡馬鈴薯沙拉嗎?在裡面加點醋不但美味,還能有效降低血糖及胰島素達43與31%之多!

至於如何挑選好醋呢~ 這裡就提供了一些明確的指標!

 (轉載自食尚藝術官網圖片)

像是從它的顏色、泡沫、味道、沉澱物等等來觀察,簡單易懂。

並且市場上除了常見的水果口味以外,近幾年又開始出現了保健聖品 牛樟系列的醋飲及酵素!

(轉載自食尚藝術官網圖片)

不少藝人及模特兒朋友都不約而同的在網路上分享過喝醋的好處及優點

年節期間 贈送健康又養生的醋飲或牛樟系列產品 得體又大方


統整性研究

2010年Johnston對醋的神奇效用寫了一篇統整性文章,結合了共四篇臨床研究的結果。他做出以下結論:

1.相較於安慰劑,兩湯匙的醋可降低碳水化合物20%的升糖能力。

2.與食物一起吃,比進食前五小時服用有效(恩...)。

3.與小分子醣類(如蔗糖、玉米糖漿)一起服用時,醋降血糖的能力消失無蹤。這意味著醋的功效僅限於澱粉等「複雜碳水化合物」(對不起,可樂裡加醋一點用也沒有)。

不過這篇研究也提到,目前吃醋降血糖的原理尚不明瞭。我們知道吃醋有用,但不知道吃醋為什麼有用。

結語

世界各地的文化有其各自獨特的飲食傳統與習慣,其背後往往都是先人長年累積下來的智慧,有時甚至與科學研究的建議不謀而合。吃醋,就是一個最好的例子。日本傳統飲食習慣,剛好符合「降低胰島素」的概念,也難怪在大口扒白米飯的同時,日本人能享有健康以及標準的身形。



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偶像明星最重要的就是「外貌管理」,不只臉蛋要靠化妝、醫美等維持得精緻,對於身材更是自我要求甚高。他們的瘦身方式向來嚴苛,從飲食、運動等防範得滴水不漏,就是深怕長了一絲肥肉,上鏡頭破壞美感。粉絲們對於偶像們的瘦身方式也趨之若鶩,紛紛仿效,就是希望自己也能跟偶像一樣,擁有完美的體態,變得更加迷人。

地獄式節食運動法:SISTAR昭宥

女子團體SISTAR裡的性感Icon昭宥,她的S曲線背後可是付出了極大的努力。昭宥曾在綜藝節目中公開了自己一天的減肥菜單,早餐是一根地瓜、午餐是三顆水煮蛋和一片吐司、晚餐只吃三小個海苔飯捲,如此稀少的份量,讓歌迷不禁擔心問「這樣真的不會暈倒嗎?」不只吃得少,昭宥更是瘋狂運動,用肌力運動取代有氧燃脂,著重雕塑局部部位,運動時間從早到晚,在這樣子持續不懈下,也難怪昭宥可以一個月甩肉8公斤,擁有驕傲的11字腹肌和修長勻稱的美腿了。

控制三餐熱量、少吃多動:少女時代

(圖/少女時代《PARTY》MV截圖)(圖/少女時代《PARTY》MV截圖)
(圖/韓國綜藝節目畫面截圖)(圖/韓國綜藝節目畫截圖)

女子指標天團少女時代成員各個有如紙片人般纖細,是女孩們極想成為的身材。先前有網路謠傳少女時代一天只吃800大卡,不過卻遭少時本人否認,指出「都是傳聞」。不過少女時代在演唱會等重大活動前,會吃專屬減肥餐,早餐吃玄米飯搭配烤雞胸肉、當季蔬菜,午餐除玄米飯、雞胸肉,額外補充生菜沙拉及堅果,晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分,熱量約1200~1500大卡,減肥菜單被營養師稱讚「營養均衡、富飽足感」,可說是用健康的方式減肥。而少女時代的健身教練接受採訪時曾說,秀英是八位成員之中,體型最好的,因為她擁有一雙筆直修長的腿,黃金的身材比例獲得專業認證。

MV熱舞、伏地挺身:EXO

(圖/韓國綜藝節目畫面截圖)(圖/韓國綜藝節目畫面截圖)
(圖/燦烈Instagram)(圖/燦烈Instagram)

不只女偶像要瘦,男偶像的身材也不能馬虎,大塊胸肌、腹肌和壯碩手臂肌不可少,練得越精壯,歌迷越愛。韓國大勢團體EXO每日行程滿檔,抽空睡覺都很困難,更不用說是運動,但是EXO卻仍還是可以有令人稱羨的魔鬼身材,原來是他們在拍攝MV、舞台表演和演唱會時,大量地跳熱舞,消耗掉了不少熱量,加上在通告空檔時,時不時在休息室做起伏地挺身,隨時「監控」肌肉有無「走鐘」,且因通告多多,吃的東西也少,自然而然好身材就顯而易見了。

      黃正杰(取自fb)

在台灣也有這麼樣的一些美男素人堀起! 就像他 「黃正杰」一樣,因為網路爆紅的話題而一躍上了知名綜藝節目 「康x來了」

使他的人氣更是一夜攀升!! 而開始了不平凡的演藝生涯。

問到平時他是怎麼維持這樣的身形與外貌,原來在忙碌的通告、活動之外也是很在意攝取的飲食,

並且在就寢前會作完整的肌膚保養(難怪擁有這麼白晰的皮膚ㄚ~~~)


他還偷偷的透露~ 因為目前除了拍攝一些平面的服飾形象以外,也會有一日店長、粉絲見面會、綜藝通告等等的活動,就算再忙碌還是會有一件事是他的堅持!!!

 原來就是每天一定會保持吃適量的水果,除了纖維以外 還可以攝取到豐富的維他命C及其他的營養素,


可是要帶水果不是這麼方便的一件事,所以每次除了拜託經紀人從便利商店購買香蕉以外~ 一定也會隨身攜帶像這樣的小包裝果乾!

因為市面上很少有像這樣的小包果乾,放在身上方便,口味竟然還多到8種可以天天更換也不怕吃膩!!

 還特地發表了聲明!!變心的話題一出 立刻引起眾粉絲的注意~~     

而且每包的熱量很低~ 更重要的是還添加了「日本皇室的金箔」對這麼熱愛保養的我來說 吃果乾還能吃到這麼高級的保養食品真的是奢侈的享受~~

後來發現 原來在演藝圈裡面已經是人手一包的必備低卡保養聖品

      


不論是地獄式節食或是瘋狂運動,最常看到的就是藝人或模特兒在強調的,可見得他們對自己的身材有多在意。不過這些偶像們可沒因此就忘了享受美食的樂趣,健身教練潘若迪、藝人小優、知名網拍model、大婦團維齡等人或是網路知名丁小雨的媽咪也強調小孩就是要吃天然無添加的食材,他們都不約而同在網路上秀出大吃金箔果乾的照片,香甜中帶著Q彈的口感,有水果的香氣,也有豐富的纖維及維他命,吃起來甜而不膩有層次的嚼勁,令眾明星們都難以抗拒,而且真的是有吃水果有差,這些明星們個個皮膚都是明亮透白的~~果然是美食無敵啊!


官網:眾多口味看這裡 

APP購買:http://goo.gl/UvyBYn

      

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年輕只有一次!! 能夠儘情享受好像也只有在這個時期了

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為了要成為一個出名的女人

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滴雞精PK雞精、雞湯,哪個比較營養?

滴雞精近來成為電視劇力推、辦公室團購的新寵兒,繁忙的上班族喝滴雞精來固元氣。

八點檔連續劇裡的演員除了讚美滴雞精營養又補身。身邊吃過的人幾乎都說,許多長輩、孕婦、考生或開完刀的人每天都適合食用,聽了好讓人心動。 

滴雞精會成為熱賣的商品,多跟早期留傳下來的觀念有關。老一輩的人逢年過節才較有機會吃到雞肉,尤其是家中有人生病或懷孕時,長輩就會花六、七個小時蒸煮,認為
只要喝下滴出來的那碗「原汁」,就能吃到一整隻雞的精華。 
尤其是市面上現在還多出了「滴雞精膠囊」不只營養,而且分子更細小,容易吸收不易造成負擔。



至於滴雞精膠囊與雞湯,哪個比較營養?
因為雞湯在煮的過程中會加水,濃度會少一些,所以建議喝雞湯時連同雞肉一起吃,營養更充足。 

中醫認為,雞肉性平、溫和,適合陰虛體質的人溫補。現代人常熬夜,易變成眼睛乾澀、口乾舌燥或手腳心發熱的陰虛體質,適度的食用滴雞精膠囊可緩解這些症狀。 

而預計要受孕的女性如果想滋養卵泡,或是長期接受人工受孕療程的婦女,因服用過多陽亢的藥物,呈陰虛體質,也可飲用滴雞精,讓身體回復陰陽平衡。 

自從有了滴雞精膠囊後 再也不用這麼麻煩了!!


  • 懷孕期間滴雞精的好處

雞精可促進鐵質吸收,預防貧血、降低疲勞感。

醫學研究指出,孕婦飲用雞精可以減少疲勞感、改善睡眠品質和穩定情緒及焦慮感。

到了懷孕中期,孕婦常常出現容易貧血症狀,最新的醫學研究發現,雞精可以幫助人體吸收鐵質和利用。

懷孕期間配合食用滴雞精膠囊,維持良好的血液品質和血液量,是維持媽媽和寶寶健康的重要關鍵。就中醫角度而言,在雞、鴨、牛、豬、鵝等肉類中,雞肉性平、味甘,且入脾,可讓消化系統變好;豬肉脂肪較多,吃太多容易有肥胖和高膽固醇等問題;鴨肉偏冷,孕婦必須避開;鵝肉雖性平,但產量不多,較不易獲取;牛肉則為溫性,偏燥熱,也不適合孕婦,因此,就肉本身的性質而言,雞肉的確是最適合進補的肉品,這也就是進補時皆以「雞」湯為主的原因。

蛋白質是「雞」的最高營養價值
雞的所有營養中,最為人稱道的就是「蛋白質」。蛋白質有建造細胞、修補體內組織的功效,孕婦飲用,可有助於胎兒營養、生長,曾有研究顯示,孕婦如果在懷孕後期及產後,每天補充滴雞精,能提升乳汁中的乳鐵蛋白含量,乳鐵蛋白可增加嬰兒的免疫力,並且促進其消化和免疫系統的發育。另外,雞精中所富含的蛋白質也是哺乳婦最需要的營養素,從懷孕至產後持續食用,也有助於乳汁分泌,此外,雞精還有助於鐵質運送、提供新陳代謝的功效,各種好處,都讓滴雞精成為補身養胎的首選。


滴雞精膠囊好處多多 http://goo.gl/1BN9m7

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全省屈臣氏也買的到喔


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轉自妞新聞

對於女生來說,每個月總是有那幾天特別痛苦、煩躁,尤其是「經痛」對於一些女生來說,更是有如地獄般痛苦。但是你知道嗎?其實從我們日常生活中的飲食習慣,就可以有效地感善「經痛」所帶來的痛苦,今天妞編輯就要來告訴你,有哪些食物可能會讓你的經痛加劇,哪些食物又可以緩解經痛呢?
  

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↑瞬间激瘦40公斤,各大节目纷纷邀请采访减重秘诀

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好的~

今天分享的呢 , 是我一直不想面對的事實((遮臉))

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很多食尚粉絲一開始還沒感受到金箔果乾的威力!
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